Vad är rätt?

I dagens samhälle kan det vara lätt att hamna i rätt- eller feltänket. Gör jag och är jag fel? Har jag rätt jobb? Dessa tankar kan bero på många saker. För snäva eller otydliga ramar, oklart syfte, omedvetna värderingar eller antaganden i de sammanhang du befinner dig i. Jag tänker att livet kan bli mer flexibelt när du tar reda på hur du vill leva ditt liv så som det passar dig. När du har fått den insikten och sätter in det i de sammanhang där du lever och verkar, kan det bli magi, både för dig själv och de andra som är runt omkring dig. När du vet varför du gör de val du gör och vad du står för, då kan du och andra uppleva trygghet och tillit. Du själv vet vad som passar bäst för dig just nu.

Du kan få uppleva att du är bidragande i de sammanhang som du tror på och är viktiga för dig. Det blir win-win, en helhet för dig, familjen, jobbet och andra i vårt samhälle.

Nedan delar jag med mig av ett kapitel i ur min bok, EXTRA ALLT en handbok för duktiga flickor.

Vad är rätt?

Jag ville så gärna veta om jag gjorde rätt eller fel saker. Det berodde på min rädsla över att misslyckas. Åt jag rätt? Tränade jag rätt? Hade jag rätt jobb? Var jag tillräckligt snygg? Istället för att hitta mina egna svar tittade jag på andra och rådfrågade dem. Allt för att jag hade bråttom och vill ha svaret här och nu. Jag ville inte göra misstagen själv utan tänkte att det var lättare att fråga någon annan som redan hade testat. Hur skulle andra kunna svara på vad som passade mig?

Tänk om jag istället hade lyssnat på min kropp och mitt inre – till hur jag mådde där och då. Behövde jag ändra på eller sluta med något? Och när jag väl hade gjort en förändring, tänk om jag hade sett till att stanna upp och känt efter hur den kändes. Fungerade den eller inte? Vad var bra? Vad gick mindre bra? Ändrat och testat igen.

När jag började min förändring insåg jag att det inte handlade om en quick fix. Jag behövde snarare göra små förändringar och sedan vara med och justera dem. Jämför det med när du kör en bil. Oavsett hur rak vägen är behöver du alltid vara vaksam och göra små justeringar med ratten, annars hamnar du i diket.

När jag gjorde dessa mindre justeringar, och sedan stannade till och funderade över deras effekt, fick jag chansen att göra upp med mig själv. När ekot från sju miljarder människor tystnade var det dags för mig att börja lyssna till tankarna, minnena och frågorna som dolde sig inom mig.

Övning

Ta en stund för dig själv. Sätt dig på en plats där du finner ro och låt övningen få ta den tid du behöver.

1.      Låt det komma. Släpp fram tankarna, funderingarna, känslorna, minnena och frågorna som finns inom dig. Låt allt som vill bubbla fram få göra det. Om du är uppe i varv kan det ta en stund innan någonting kommer.

2.      Använd dina sinnen. Ta hjälp och använd alla dina sinnen – syn, hörsel, känslor, doft och smak – och tillåt dig själv att vara öppen. Det finns inga rätt eller fel. Upplev det du upplever.

3.      Gör ditt val. När tankarna, funderingarna, känslorna, minnena och frågorna börjar sippra fram väljer du en av dem. Välj hur du vill hantera det du får tag i. Är det något du behöver ta tag i och börja bearbeta? Vad är det du vill göra med tanken? Om du får fatt i något du redan är nöjd med kan du bekräfta det, och välja någonting annat.

4.      Lev det. När du har gjort ditt val vill jag att du fullföljer det du beslutade. Upptäcker du senare att du fortsätter att älta samma sak och att den återkommer – gå då tillbaka till steg 3. Gör ett nytt val kring hur du ska hantera tanken, funderingen, känslan, minnet eller frågan.

Denna övning kan hjälpa dig att lyssna på din kropp och ditt inre. Den ger dig signaler om tankar, frågor och minnen som du behöver ta ställning till. Det kan vara lätt att skjuta upp de där jobbiga och svåra sakerna som återkommer. Med denna övning kan du få hjälp att ta tag i det, få det gjort. Inte bara sitta och tänka eller strunta i dem hela tiden. Det är först när du börjar bearbeta och göra ett medvetet val som du kan komma framåt. Att bara tänka leder väldigt sällan till förändring, tankarna kan däremot hjälpa dig att se åt vilket håll du bör gå. Sedan är det upp till dig att börja agera.

 

Just because you are right doesn't mean I am wrong. You just haven't seen life from my side.